A saúde oral e a estética dentária são atualmente uma grande prioridade de todos os portugueses. Contrate um seguro de saúde dentário e siga estas simples dicas para manter longe as cáries, as doenças da gengiva, o mau hálito e outros problemas.
Sabia que não cuidar da sua saúde oral pode aumentar o risco de doenças cardíacas, respiratórias e até mesmo problemas de demência? Deve manter uma boca limpa e fresca, os dentes brancos e ter uma boa higiene oral para que o seu organismo funcione de forma saudável. Para isso, é necessário seguir alguns cuidados e criar rotinas e hábitos diários
Se deseja manter longe as cáries, as doenças da gengiva, o mau hálito e outros problemas semelhantes, para além de fazer consultas regulares ao dentista, deve também seguir estas dicas:
Escovar os dentes
Devemos escovar os dentes, pelo menos 2 vezes ao dia e no mínimo durante 2 minutos, com movimentos suaves de cima para baixo para não magoar as gengivas, e sem esquecer a língua onde se acumula uma grande quantidade de bactérias. Também são aconselhados o uso do fio dentário, do escovilhão e do consultório para completar a limpeza.
Evitar certos alimentos
Doces em excesso e todo o tipo de alimentos com muito açúcar podem ser prejudiciais. Os açúcares são péssimos para os nossos dentes, pois favorecem o desenvolvimento das bactérias que provocam as cáries e outros tipos de problemas de saúde oral. Também não é aconselhado beber café e bebidas refrigerantes muito regularmente, devido ao alto nível de acidez que contém. Por outro lado, alimentos como a maçã, a cenoura, o coco, a pêra e a melancia são boas escolhas que ajudam a combater as cáries e fazem uma “limpeza automática”.
Utilizar fio dentário
Antes de cada escovagem use o fio dentário para chegar aos espaços onde a escova de dentes não chega. Este é um verdadeiro aliado no que diz respeito ao combate às cáries e inflamações das gengivas, uma vez que consegue remover eficazmente os restos de alimentos e bactérias acumuladas.
Trocar a escova de dentes
A escova de dentes está sujeita a bastante desgaste ao longo do tempo, reduzindo a sua eficácia na remoção de placa bacteriana. Por este motivo, é aconselhável trocar a escova de 3 em 3 meses para uma eficácia máxima.
Consultas regulares no dentista
Tratar da saúde oral é uma prioridade e, por isso, deve realizar consultas de avaliação com frequência, pelo menos 2 vezes por ano, para evitar doenças e complicações futuras, como o aparecimento de cáries, gengivite, halitose ou periodontite, que podem tornar-se bastante dispendiosas para a sua carteira.
Uma boa saúde oral é importante para um bem-estar total, contudo, o valor a pagar pelas consultas no dentista pode ser bastante dispendioso. Deve, por isso, informar-se acerca das soluções disponíveis no mercado e procurar um plano adequado que lhe permita usufruir de consultas regulares com os cuidados necessários.
Alguns dos seguros de saúde com medicina dentária e estomatologia são gratuitos para crianças até aos 9 anos quando contratados em conjunto com o do progenitor. E, para aqueles que pretendem incluir mais familiares no seguro, existem descontos para toda a família, para que ninguém fique de fora.
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